Es ist Deine Welt! » Achtsamkeit

Gesund durch Meditation

Achtsamkeit, Bücher, Gesundheit, Meditation Keine Antworten »

Mrz 112011

Das Grundlagenwerk zur Meditationspraxis

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist inzwischen weltweit auf dem Vormarsch.

In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert. (O. W. Barth)

Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation

Full Catastrophe Living

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Brauchbare Ratschläge für dringliche Lebensfragen

Achtsamkeit, Bücher, Buddhismus, Leben Keine Antworten »

Jan 132011

In diesem lebensnahen Buch gibt Thich Nhat Hanh sehr persönliche, von Herzen kommende und oft überraschende Antworten auf 50 der häuﬁgsten und dringlichsten Fragen, die bisher an ihn gerichtet wurden.

Welcher ist der richtige Weg in meinem Leben?
Wie ﬁnde ich zu einer Balance zwischen Arbeit und Familie?
Warum mache ich mir immer Sorgen, selbst wenn alles in Ordnung ist?
Wie kann ich die Beziehung zu meinen Eltern verbessern?
Was passiert, wenn Du nicht mehr da bist?

Jede Antwort auf diese und weitere Fragen ist in sich eine präzise Zusammenfassung der Einsichten, die Thich Nhat Hanh in seiner jahrzehntelangen Erfahrung mit seinen Schülern und Kursteilnehmern sammeln konnte.

So ergeben die Fragen und Antworten eine wunderbare Einführung in buddhistische Lehren und ihre Anwendbarkeit im Leben. (Theseus)

Das Buch ist thematisch in sechs Abschnitte gegliedert:

Alltag
Leben und Sterben
Engagierter Buddhismus
Achtsamkeit
Familie und Beziehungen
Fragen von Kindern

Thich Nhat Hanh: Antworten von Herzen

Brauchbare Ratschläge für dringliche Lebensfragen

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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Achtsamkeit, Bewusstsein, Bücher Keine Antworten »

Nov 252010

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können.

Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt. (Theseus)

Jessica Wilker: Das Einmaleins der Achtsamkeit

Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

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