Sep 282011
 

Meditation ist im modernen Leben angekommen. Man braucht dafür keinen Ashram in Indien oder Tibet, unser Wohnzimmer oder auch das Büro in der Mittagspause sind ein perfekter Platz!

Genau hier setzt die international bekannte buddhistische Lehrerin Sharon Salzberg an: Ihr 28-Tage-Programm vermittelt alles, was man wissen muss, um richtig zu meditieren – von der optimalen Sitzposition über die richtige Atmung bis hin zur wirksamen Beruhigung des Geistes. Jeder kann mit der Praxis der Meditation beginnen, es sind keine besonderen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse nötig. Egal ob alt oder jung, Mann oder Frau, Manager oder Hausfrau.

Die Autorin stellt zwölf Techniken vor, damit jeder die für sich passende Methode finden kann. Dabei leistet die CD mit vier geführten Meditationen zusätzliche praktische Hilfe. (Lotos)

Sharon Salzberg: Entdecke die Kraft der Meditation

Das 28-Tage-Programm

Leseprobe


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Sep 152011
 

Unser Gehirn verändert sich fortwährend in einem dynamischen Prozess, der aktiv unterstützt werden kann. Dies ist die brisante Schlussfolgerung von Meditationen, um das Gehirn zu verändern, einem wegweisenden CD-Programm des Neuro­psycho­logen Rick Hanson und des Neuro­logen Richard Mendius, von denen auch der US-Bestseller Das Gehirn eines Buddha stammt.

Die hier präsentierten Erkenntnisse basieren auf einer drei Jahrzehnte andauernden Grundlagenforschung. Hanson und Mendius zeigen, wie jeder seine mentalen Kreisläufe stärken kann, um Glück, Liebe und inneren Frieden zu entwickeln.

Nehmen Sie an der Entdeckung dieser faszinierenden Einsichten über Ihr Gehirn teil und lernen Sie, wie Sie es bewusst neu vernetzen und zu hervorragenden Erfolgen gelangen können. Anschließend erlernen Sie sieben geführte Meditationen, um auf Ihr Gehirn einzuwirken.

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Jul 102011
 

„So wie eine dünne Staubschicht auf einem Spiegel verhindert, dass wir uns klar sehen, überschattet Stress unser Wesen. Das Mittel, um den staubigen Alltag abzuschütteln, ist der Atem“, schreibt Regina Bönsel in ihrem neuen Buch Atempause Jetzt!.

Dennoch setzen immer mehr Menschen Erfolg mit Stress gleich – bis eine psychosomatische Erkrankung zur Entschleunigung auffordert.

Bönsel, selbst Yoga- und Meditationslehrerin, ist eine langjährige enge Schülerin des The Art of Living-Gründers Sri Sri Ravi Shankar. Die vor 30 Jahren gegründete Organisation vermittelt weltweit eine neue, entspannte Herangehensweise im Umgang mit Stress.

Dass der Umgang mit dem eigenen Atem, unserem ständigen Weggefährten, simpel und leicht zu erlernen ist, vermittelt der Inder Sri Sri Ravi Shankar seit Jahrzehnten auf eine einzigartige Weise: Wer ihm begegnet, spürt die Kraft bedingungsloser Liebe, die von ihm ausgeht. Und empfindet zugleich den erfrischenden Kontrast aus kindlicher Offenheit und jahrtausende alter Weisheit, mit der er den unmittelbaren Nutzen von Patanjalis Yoga-Sutren einem großen westlichen Publikum zugänglich macht. Continue reading

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Mai 262011
 

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen.

Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten.

Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. (Knaur)

Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben


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Mrz 112011
 

Das Grundlagenwerk zur Meditationspraxis

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist inzwischen weltweit auf dem Vormarsch.

In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert. (O. W. Barth)

Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation

Full Catastrophe Living


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